Mag.phil. Arne Behr - Heilpraktiker für Psychotherapie
Psychotherapie bei Erschöpfung, Angst und innerer Unruhe
Für Menschen in belastenden beruflichen und privaten Situationen bei denen Anspannung, Grübeln oder Erschöpfung nicht mehr zuverlässig regulierbar sind.
Terminvergabe erfolgt über Doctolib
Die meisten Patientinnen und Patienten kommen nicht wegen eines einzelnen Ereignisses, sondern wegen einer schleichenden Veränderung ihres inneren Erlebens.
Typische Beschreibungen in dieser Situation sind:
- Anhaltende Erschöpfung, obwohl der Alltag weiterhin funktioniert
- Gedankliche Überaktivität, Grübeln oder schwer abschaltbare Gedanken
- Innere Unruhe oder erhöhte Reizbarkeit
- Schlafstörungen, insbesondere Ein- oder Durchschlafprobleme
- Rückzug oder emotionale Abflachung
Diese Muster treten häufig im Zusammenhang mit anhaltender Belastung auf und finden sich in klinisch bekannten Störungsbildern wie depressiven Entwicklungen, Angststörungen oder Anpassungsstörungen wieder.
Sie sind in der Regel gut behandelbar.
Wenn Sie sich in diesen Beschreibungen wiederfinden, kann ein Erstgespräch sinnvoll sein.
Einordnung der Beschwerden
Nicht jede anhaltende Belastung ist eine psychische Erkrankung im engeren Sinne.
Gleichzeitig zeigen sich viele dieser Zustände in Mustern, die aus klinischer Sicht gut beschrieben sind und gezielt behandelt werden können.
Für diese Beschwerdebilder liegen gut untersuchte psychotherapeutische Behandlungsansätze vor, die sich in nationalen und internationalen Leitlinien widerspiegeln.
Entscheidend ist dabei eine sorgfältige diagnostische Einordnung, um die passenden therapeutischen Schritte ableiten zu können.
In vielen Fällen sind diese Zustände gut veränderbar.
Die hier dargestellte Einordnung dient der Orientierung und ersetzt keine individuelle diagnostische Abklärung.
Dazu gehören unter anderem:
- depressive Entwicklungen mit verminderter Energie und Antrieb
- Angstzustände, innere Unruhe oder anhaltende Anspannung
- stressbedingte Erschöpfungszustände
- Anpassungsreaktionen auf belastende Lebenssituationen
Behandlungsansatz
Die Behandlung orientiert sich an aktuellen psychotherapeutischen Leitlinien und wird individuell auf Ihre Situation abgestimmt.
Unterschiedliche Beschwerdebilder erfordern unterschiedliche therapeutische Vorgehensweisen.
Während bei Angststörungen häufig strukturierte verhaltenstherapeutische Verfahren im Vordergrund stehen, ist bei Erschöpfungszuständen oder anhaltender Überlastung oft eine Kombination aus Emotionsregulation und ressourcenorientierter Arbeit sinnvoll.
Je nach Ausgangssituation kommen unter anderem folgende evidenzbasierte Verfahren zum Einsatz:
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Strukturierte Arbeit an Gedanken, Verhalten und konkreten Handlungs-mustern, insbesondere bei Angststörungen und anhaltendem Grübeln.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
Förderung eines flexibleren Umgangs mit belastenden Gedanken und Gefühlen sowie Klärung persönlicher Werte als Grundlage für Veränderung.
Hypnosystemische Verfahren
Nutzung unbewusster Prozesse und innerer Ressourcen zur Veränderung von Erleben und Verhalten, aufbauend auf der modernen hypno-systemischen Therapie.
Systemische und ressourcenorientierte Ansätze
Arbeit mit Beziehungs-mustern, Bedeutungszu-schreibungen und vorhandenen Ressourcen. Ziel ist es, neue Perspektiven zu ermöglichen und tragfähige Lösungen im individuellen Kontext zu entwickeln.
Entscheidend ist nicht die einzelne Methode, sondern deren gezielte Kombination im passenden therapeutischen Kontext.
Ziel ist eine nachhaltige Verbesserung von Regulation, Erleben und Handlungsfähigkeit.
Die Behandlung ist psychotherapeutisch ausgerichtet und unterscheidet sich in Zielsetzung und Vorgehen von Beratung und Coaching.
Ablauf und Erstgespräch
Der erste Schritt ist ein persönliches Erstgespräch, in dem wir Ihre aktuelle Situation strukturiert klären.
1. Erstgespräch
Im Erstgespräch erfassen wir Ihre aktuelle Symptomatik, klären eine erste diagnostische Einordnung und besprechen mögliche therapeutische Vorgehensweisen.
Dauer: 30 Minuten
Kosten: kostenfrei
Ziel ist eine fundierte erste Orientierung und die Klärung, ob eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
2. Gemeinsame Entscheidung
Auf dieser Grundlage entscheiden wir, ob und in welcher Form eine Zusammenarbeit sinnvoll ist.
3. Weitere Termine
Die weiteren Sitzungen orientieren sich an Ihrer individuellen Situation und den vereinbarten Zielen.
Rahmenbedingungen
Die Behandlung erfolgt auf Selbstzahlerbasis.
Die Terminbuchung erfolgt online über Doctolib.
Weitere Details besprechen wir im Erstgespräch.
Terminvergabe erfolgt über Doctolib
Über mich
In meiner Praxis verbinde ich psychotherapeutische Fachkompetenz mit einem klar systemisch ausgerichteten Verständnis von Veränderung.
Meine frühere berufliche Tätigkeit in leitenden Funktionen und in der Selbständigkeit ermöglicht vielen Patientinnen und Patienten eine schnelle persönliche Anschlussfähigkeit.
Erfahrungen wie Entscheidungsdruck, Verantwortung und anhaltende Belastung sind dadurch oft unmittelbar nachvollziehbar.
Psychische Symptome verstehe ich im systemischen Kontext als sinnvolle Reaktionen auf belastende Bedingungen, die unter bestimmten Umständen entstanden sind.
Ziel der Therapie ist es, diese Prozesse nachvollziehbar zu machen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht dabei die Stärkung von Selbstwirksamkeit und die Entwicklung eigener, tragfähiger Lösungen.
Therapie bedeutet in diesem Sinne nicht, Lösungen vorzugeben, sondern sie gemeinsam zugänglich zu machen.
Grundlage meiner Arbeit ist meine Tätigkeit als Heilpraktiker für Psychotherapie sowie fundierte Weiterbildungen in evidenzbasierten psychotherapeutischen Verfahren und die Orientierung an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Behandlungsleitlinien.
Ziel ist eine strukturierte, respektvolle und wirksame therapeutische Zusammenarbeit mit dem Fokus auf nachhaltige Veränderung.
Wenn Sie Ihre aktuelle Situation strukturiert klären und gezielt verändern möchten, können Sie hier einen Termin für ein Erstgespräch vereinbaren.
Terminvergabe erfolgt über Doctolib
Adresse
Telefon: 0172-721 26 33
E-Mail: psychotherapie@arnebehr.de
Psychotherapie Arne Behr
Heilpraktiker für Psychotherapie
Himmelstraße 9
22299 Hamburg
