Mag.phil. Arne Behr - Heilpraktiker für Psychotherapie
Psychotherapie in Hamburg bei Krisen, Angst und Erschöpfung
Für Menschen, die nach belastenden beruflichen oder persönlichen Veränderungen nach außen weiter funktionieren, innerlich aber unter Grübeln, Schlafstörungen, Anspannung, Ängsten oder depressiven Beschwerden leiden.
Terminvergabe erfolgt über Doctolib
Psychische Beschwerden entstehen häufig in Zeiten tiefgreifender Veränderung.
Eine Kündigung, ein Arbeitsplatz- oder Aufgabenwechsel, eine Trennung, ein Todesfall, eine Erkrankung, finanzielle Verluste oder anhaltende familiäre Konflikte können bisher tragfähige Bewältigungsstrategien überfordern.
Typische Beschwerden in dieser Situation sind:
- Anhaltende Erschöpfung oder verminderter Antrieb, obwohl der Alltag weiterhin bewältigt wird
- Grübeln oder kreisende Gedanken, die sich kaum noch abschalten lassen
- Innere Unruhe, Angst, Reizbarkeit oder zunehmende Anspannung
- Schlafstörungen, insbesondere Ein- und Durchschlafprobleme
- Niedergeschlagenheit, Interessenverlust, Rückzug oder emotionale Leere
Diese Beschwerden können unter anderem im Rahmen von Anpassungsstörungen, depressiven Entwicklungen, Angststörungen oder anderen Belastungsreaktionen auftreten.
Wie kann Psychotherapie Veränderung unterstützen?
Psychotherapie setzt nicht nur bei den Beschwerden an. Entscheidend ist auch die Frage, wodurch Grübeln, Angst, Anspannung oder Erschöpfung immer wieder entstehen oder aufrechterhalten werden – und wo sich daraus konkrete Ansatzpunkte für Veränderung ergeben.
Wenn der Kopf nicht mehr abschaltet
Grübeln kann der Versuch sein, eine schwierige Situation durch immer weiteres Nachdenken doch noch zu lösen oder wieder Kontrolle zu gewinnen. In der Therapie kann es darum gehen, solche Gedankenschleifen zu erkennen, ihren Einfluss zu verringern und wieder zwischen hilfreichem Nachdenken und belastendem Kreisen unterscheiden zu können.
Wenn Angst und Anspannung den Handlungsspielraum einschränken
Angst kann dazu führen, Situationen zu vermeiden, sich immer stärker abzusichern oder ständig mögliche Risiken zu prüfen. In der Therapie untersuchen wir, was die Angst aufrechterhält und wie wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum entstehen können.
Wenn nach einer Veränderung nichts mehr richtig passt
Kündigung, Trennung, Krankheit, Todesfall oder finanzielle Verluste können bisher funktionierende Bewältigungsstrategien überfordern. Psychotherapie kann dabei unterstützen, die veränderte Situation zu verarbeiten, neue Orientierung zu entwickeln und wieder handlungsfähiger zu werden.
Welche Form der Unterstützung ist sinnvoll?
Nicht jede anhaltende Belastung ist bereits eine psychische Erkrankung. Gleichzeitig können Erschöpfung, Angst, Schlafprobleme oder depressive Beschwerden eine psychotherapeutische Behandlung erforderlich machen.
Im Erstgespräch klären wir, welche Beschwerden im Vordergrund stehen und ob Psychotherapie, Coaching oder eine ergänzende ärztliche Abklärung sinnvoll ist.
Bei Angst, depressiven Beschwerden, Erschöpfung, Schlafstörungen oder Belastungsreaktionen.
Coaching oder Psychotherapie bei Entscheidungsdruck, Verantwortung und anhaltender innerer Belastung.
Angehörige von Menschen mit Demenzerkrankungen
Begleitung bei Überforderung, Schuldgefühlen, familiären Konflikten und schwierigen Entscheidungen.
Methodisch integrativ, fachlich begründet
Je nach Beschwerdebild, Therapieziel und Verlauf verbinde ich systemische und ressourcenorientierte Ansätze mit verhaltenstherapeutischen, hypnosystemischen und ACT-basierten Methoden.
Welche Interventionen zum Einsatz kommen, richtet sich nach der individuellen Situation und orientiert sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und den für das jeweilige Beschwerdebild relevanten Behandlungsleitlinien.
Erstgespräch und Rahmen
Das kostenfreie Erstgespräch dauert 30 Minuten.
Wir klären Ihre aktuelle Situation, nehmen eine erste diagnostische Einordnung vor und besprechen das sinnvolle weitere Vorgehen.
Weitere psychotherapeutische Sitzungen dauern 60 Minuten. Das Honorar beträgt 120 Euro. Die Behandlung erfolgt auf Selbstzahlerbasis.
Terminbuchung über Doctolib
Über mich
Ich verbinde eine an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Behandlungsleitlinien orientierte Psychotherapie mit einem systemisch-integrativen Vorgehen. Je nach Beschwerdebild, Therapieziel und Behandlungsverlauf verbinde ich systemische, verhaltenstherapeutische und hypnosystemische Interventionen zu einem individuell abgestimmten Behandlungskonzept.
Als Selbstzahlerpraxis ist die Behandlung dabei nicht an ein vorab bewilligtes Richtlinienverfahren oder starre Therapiekontingente der gesetzlichen Krankenversicherung gebunden.
Ergänzend bringe ich 27 Jahre Berufserfahrung mit, darunter leitende Funktionen und zehn Jahre Selbständigkeit. Entscheidungsdruck, Verantwortung und die Spannung zwischen äußerer Funktionsfähigkeit und innerer Belastung sind mir daher auch aus eigener beruflicher Erfahrung vertraut.
Adresse
Psychotherapie Arne Behr
Heilpraktiker für Psychotherapie
Himmelstraße 9
22299 Hamburg
Telefon: 0172 721 26 33
E-Mail: psychotherapie@arnebehr.de
